レコーディングダイエット・・・上昇３日目（開始から２３日目）祝！！マイナス３キロ～♪

レコーディングダイエット上昇３日目です。
開始からは２３日目。

今朝の体重は前日より４００グラム減っていました(^^)/

そして、レコーディングダイエット初日からは、マイナス３キロでした～♪♪

うれしいですね～♪やっぱりカロリーを基礎代謝量ギリギリに抑えるのは、効果的なんですね。

さて、食事はお昼にフライものを食べました。調べるとかなり高カロリーなので、ご飯の代わりにキャベツスープをたっぷりといただきました。
おやつは、玄米ケロッグに豆乳と野菜ジュースという、朝食のようなものをたべました。
夕食は、「時鮭（ときしらず）」という白鮭を一切れに、キャベツ鍋。デザートにぶどう。
すべて、グラムを量り、カロリーを調べ、基礎代謝量を越えないように計算して食べました。

最後に３０カロリーほどあまったので、アンパンマンソフトせんべいを２枚（29.1kcal）食べました(^^)

これで、一日の総カロリー約1165.78kcalでした。今日も無事クリアです(^^)

明日はポテトチップスが食べたい（たった２０ｇで１１０～１２０カロリー）ので、朝から調整して、必ず食べたいと思います。

さて、大変だ、大変だといっていた、１日２ℓのお水ですが、今日は朝から飛ばし気味に飲んで、夜８時ごろには２ℓをクリアしました。

８時までに飲み終わると、夜起きなくて済みました。

明日も、朝から水のみ、がんばろうと思います(^^)