レコーディングダイエット・・・助走期間のポイント

レコーディングダイエットの助走期間のポイントは・・・

①体重を毎日計る。

②口に入れたものすべてをメモする。

③我慢しない。

これだけです。

まずは、自分がいかに「太り続ける行動｣を毎日しているかを十分に知る期間だということです。

だから、我慢はしない。

カロリー制限もまだ必要ない。

自分が目をつぶろうとしている現実を把握するのが目的。