理由は・・・ちょっと恥ずかしいくらい太ってきちゃったから。。。
多分ストレス太りなんだけれど、もうどうしようもないくらい太ってしまいました。
今まで生きてきた中で、一番重たい体重になっています。
下手すると、夫を超えてしまいそう。。。。
実は、この間、夫のズボンを借りたのですが、なんと、ちょうどいいゆとりだったのです。
かなりショックでした。。。
それにしゃがむとおなかがつかえるようになりました。
歩くと、おなかのお肉がゆれるようになりました。
着れる服がどんどん減ってきました。買うたびにサイズアップです(T-T)
温泉に行って、裸が鏡に写ったときに、気絶しそうになります。。。
まぁ、そういういろいろな理由があって、ダイエットすることにしました。
私は、今まで本格的なダイエットをしたことがありません。
だって、とにかく続かないのです。しんどいことは続けられないし、食べるのも好きだし、忘れっぽいので、
美味しいものを目の前にすると、ダイエットしていることさえ忘れてしまう始末です。
なので、今回は、ブログも書いて、忘れないようにしようと考えました。
目標は、
とりあえず１２キロ減を目指します。
(昔は、この１２キロ減の体重でも、少し太ったなと思っていたのに(><))
できれば、今年中には痩せたいのですが・・・どうなりますか(^^)
今日は、ちょうど新月ということで、物事を始めるにもいい日です。
さて、このレコーディングダイエットは、知らない人はいないかもしれないくらい有名ですが、 一応書いておきますね。
これは、岡田斗司夫さんが書かれた「いつまでもデブと思うなよ（レビューがすごいですよ）
」という本で紹介されているダイエット法です。この方は、一年で５０キロという脅威のダイエットに成功されています。
この本のやり方がすばらしいのは、
運動したりしなくていいこと、
メモ帳とペンがあれば出来ること（余計な器具を買ったりすることがない）、
そして、『文系のダイエット』というのがいいですね。
体育会系のダイエットは、私にはとても無理なので・・・(^^;
やり方は、順に書いていくつもりですが、まずは助走期間です。
メモ帳に
助走○日 体重○キロ 体脂肪率○％
○時○分頃 ポテチ １枚
○時○分頃 コーラ 一口
・
・
・
と、こんな感じでメモしていくだけです。
今日からこれをはじめます。
本によると、体重は、毎日同じ時間に計るのがいいそうです。
理想的なのは、朝起きてトイレの後すぐと、夜ご飯の後すぐ。（一番軽いときと重いときを記録する）
さて、この助走期間ですが、どのくらいにするかはまだ決めていません。
もう少し、本を読んで考えたいと思います。
著者の助走期間は、５ヶ月。
この５ヶ月間で、なんと１０キロやせたそうなのです。
でも、普通の太り具合の肥満体なら、毎月１キロ程度落とせれば、助走期間として上出来だそうです。
少なくとも一ヶ月は、助走期間が必要なのかもしれないですね。
だって、どの程度やせたかわからないですものね。
さっそく書き出しています。
昨日までは、怖いくらいたくさん食べていたのに、今日は案外すくない。。。
さっそくメモ効果が出ているのでしょうか？
■いつまでもデブと思うなよ
