レコーディングダイエット・・・離陸2日目（開始から16日目）

今日の夕食は、お刺身定食 （サーモンタイヒラメ2切ずつ。サラダはキャベツにトマト1切れキュウリ3切れ）赤だしに大根漬物 ） 。

ご飯は３分の１ほど残し、夫に食べてもらいました。
お刺身定食のカロリーは大体440キロカロリー。

小倉プリンです(^^)
すごく美味しかったです♪

プリンだけなら126kcal 。でも、生クリームと抹茶羊羹と栗と小倉餡が乗っているので、200kcalで計算しました。

夕食だけで640kcal。
一日の合計は、なんと1538kcalでした。。

今日の反省点・・・今日はおやつに、生シューを食べたのですが、その後、お腹がすいているわけでもないのに、差し入れていただいたロールケーキも食べちゃいました。。二日分のおやつを食べた感じです。その上、夜にもデザートをいただいてしまいました。

対処法・・・次回からは、いただいたからといって、すぐに食べる必要はない！と自分に言い聞かせて、ひとつは翌日に食べることにします。