レコーディングダイエット・・・離陸１日目（開始から１５日目）

離陸１日目です。レコーディングダイエット１５日めですね。

今日からは、食べたもののカロリーを調べ、記録すること。

体脂肪も記録し始めるのですが、体脂肪計はまだ買っていないので、今はまだ体重だけを記録しています。

今日は、梨入りのタイカレーを作りました(^^)

美味しかったですが、手作りのもののカロリーを調べるのは、時間がかかりますね。

材料も、一ｇ単位で計れるキッチンスケールではかり、それぞれのカロリーを調べ、カレー粉までもカロリーを書き出しました。。。


それに、カロリーを書くということで、お買い物のときには、カロリーが書いてあるものや、小袋に入っているものを選んできました。

お店でカロリーを見ていると、「カロリー高すぎ・・・買えない・・・」と思い、棚に返したお菓子がありました。

でも、最近は、「カロリーコントロール１００キロカロリー」などという考えられたスイーツも出てきているので、いいですね。

私の好きな「コイケヤのポテトチップス（のり塩）」は、小袋 といえども１６５キロカロリーありました。。

その点、小つぶカール（チーズ味）１４グラムは７５キロカロリーでした(^^)

結局、両方食べちゃったんですけどね(^^;


この「離陸」期間は、３日～１週間で、次の「上昇」に移ってもいいそうです。
さて、どれくらいで「上昇」に移行しましょうか？