今朝は、早朝から喉が痛くて、タンも絡んで、声が出なくなってしまいました・・・。
毎日出歩いていたからかな～。やはり風邪かなと思ったら、安静にしてなくちゃ駄目ですね。。
さて、今朝の体重は、前日比－４００g。夜の体重は、前日比－２００g。
とにかく喉が痛くて、咳も出ていたので、暖かいお鍋やスープを飲んですごしました。
あとは、紅茶の殺菌作用、蜂蜜の殺菌作用を期待して、蜂蜜入りの紅茶を作り、そこにビタミンC原末
をたくさん入れて飲みました。夜は、お鍋のほかに、にんにくを食べると、風邪が早く治ると聞いたので、にんにくを食べました。
にんにくのカロリーは、一株４０グラムで５３．６キロカロリーでした。
おかげで夫からは「玄関を開けたときから、くさかった」と言われました(^^;
寝る前には、お腹まで張って痛くなったので、寝る前に『マリンマグ
』を飲んで寝ました。（おかげで翌朝にはスッキリしました(^^;)
この『マリンマグ
』は、ダイエットをすると、便秘になると知り、買ってあったものですが、『脱デブ』
の本には、著者のオススメの整腸剤として、第一三共ヘルスケアの『 パンラクミン（レビューあり） 
』という健康食品を使っていたと書かれていました。レビュー（使った感想）がたくさんついていて、ビオフェルミンより効果あるようなことが書いてあったので、今度使ってみたいですね。
ダイエットにつきものの便秘対策としては、こうした整腸剤を利用するほかに、お水をたくさん飲むことも有効だそうです。
■■ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄについて、女性向けにより詳しく具体的に書いてあるのはこちらの本♪
