レコーディングダイエット・・・上昇４５日目（開始から６５日目）

レコーディングダイエット上昇４５日目。開始から６５日目になりました。

今日も喉が痛く、咳が出ます。。。

朝の体重前日比、＋１００g。夜の体重＋２００g。

朝から喉の調子がず～っと悪いのですが、ちょっと食欲も出てきてまして、前に残しておいた「たけのこの里」を１０粒おやつに食べ、夕食の前にも、玄米フレークを食べました。

「たけのこの里」は、私の高校生からの好物なのですが、カロリーを見るとかなり高いんです。
この前、どうしても食べたくなり、３分の１ずつにすると、１４２．３カロリーほどになるので、おやつとして充分食べられるカロリーになりました。

玄米フレークは、豆乳と野菜ジュースをかけて、総カロリー約２５８．５キロカロリー。
朝食として調度いい感じです。
ちょっとドロドロした状態で食べましたが、これはこれで美味しかったですね。

夕食は、豚と白菜たっぷり鍋でヘルシーにしたので、一日の総摂取カロリーは、約１００９キロカロリーでした。

１日分クリアしました。