今日も喉が痛くて、咳がでてます。。
喉風邪ひいちゃったのかな？
今朝の体重は、前日比＋１００g。
夜の体重、前日比－６００グラムで、なんと開始からは祝♪－６．２ｋｇになりました！！
さすがに夫にも気づいてもらえましたよ(^^)
最近、おやつは食べるものの、風邪で調子悪いのもあって、夜は野菜たっぷりのお鍋ということが多かったから、それが効いているのかもしれないです。
あ、お風呂も、いつもより汗が出るまでゆっくりつかってました。
今日もお風呂に使って汗出すぞ～(^^)v
今日の食事は、久しぶりに卵かけごはんにしました。ご飯は１００gきっちり計って１６８キロカロリー。
卵は、1個５６．５１キロカロリーでした。
おやつは、米粉ロールケーキ一切れ（約２００キロカロリー）に、抹茶豆乳（約１１４．７キロカロリー）。
テレビの食べ合わせダイエットでも出てきた、この「抹茶豆乳」の私なりのレシピをメモしておきます。
【私の抹茶豆乳のレシピ】
抹茶５ｇ（１６．２キロカロリー）
メープルシロップ １０ｇ（５１キロカロリー）
豆乳１００ＣＣ（４７．５キロカロリー）
＜作り方＞
抹茶豆乳を作るとき、ダマダマになりませんか？
私が最初に作ったときは、余りうまく混ざらなくて変な感じでした。
でも、お湯を沸かしながら、底の丸くなっているコップに、メープルを先に入れて、抹茶を小さじ１ほどいれ、最初にネリネリ練ってから、お湯を入れて溶かし、最後に豆乳１００ＣＣを入れると、うまく混ざり合っていい感じになりました。
今日の総摂取カロリーは、９９５．１９キロカロリー。余裕でクリアしました。
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