レコーディングダイエット・・・上昇４７日目（開始から６７日目）

レコーディングダイエット上昇４７日目。開始から６７日目になりました。

今朝の体重、前日比－５００ｇ。夜の体重、前日比－１００ｇ。

今日も、咳がひどいです。。。

でも体重は順調に減っています♪

今日は、シンプルに納豆ご飯（カロリー約２２６キロカロリー）にしたり、キャベツスープに、春雨を入れて、春雨キャベツスープ（カロリー約２２３．４３カロリー）にし、喉越しよく食べたりしました。

おやつは、抹茶豆乳（カロリー約１１４．７キロカロリー）と米粉ロールケーキ（約２００キロカロリー）。
ロールケーキにはまってます(^^)

豆乳野菜ジュース（カロリー約１０８．５キロカロリー）も飲みました。
カロリーが低いのは、豆乳を半分にしてみたからです。

今日は、抹茶豆乳にも１００ＣＣ使うつもりだったので、野菜ジュースに混ぜるときに、普段なら２００CC入れるところを１００ｃｃにしてみたんです。

野菜ジュースの割合が増えて、飲みやすかったですよ。

一日の総摂取カロリーは、１０５５．６３キロカロリーで、クリアしました。