レコーディングダイエット・・・助走12日目

レコーディングダイエットの助走１２日目になりました。

この日、初めて朝と夜の体重が同じでした。

でも、何度も計りなおすと、微妙に毎回重さが変わるので、たまたまなのでしょう。。。

新しい体重計がほしいところです。

もちろん、昨日も書いていた「乗るだけで」体脂肪もわかる体重計がほしいですね。 もう少し安いのが見つかれば・・・





さて、夕食は王将で野菜炒め一人前と小龍包２こ、肉シュウマイ１個を食べました。

餃子の王将のカロリーが書いてあるページを見つけたけれど、私の食べた野菜炒めと小龍包がのってなかったです。。

似たものといえば、モヤシいための203ｋｃａｌと炒白菜 276kcal。

でも、野菜炒めはモヤシとキャベツと豚肉が入った炒め物であって、白菜は入ってなかったんですよね。

ほかのページを調べてみると、王将の野菜炒めのカロリーじゃないけど、見つかりました。

でも、175kcal と書いてあるページと350kcalと書いてあるページがありました。。ほとんど２倍じゃないですか。

あまりの差にどうしていいか困ってしまいますね。。

王将自体が、カロリー・成分表示をしてくれているといいのですけれど、HPには、「カロリー表示は差し控えております」とあって、表示してくれていません。

これから先、「離陸」に入るとカロリーを調べることになるのですが、結構大変かもしれないですね。。。

シュウマイはというと、１個のカロリー：41kcalというページと３個210kcal（１個は７０kcal）というページとあります。。。これもかなり違います(^^;

小龍包は、「カロリー早見表中華」で見つけました！

「小龍包（3個）240kcal」ということなので、１個８０ｋｃａｌ×２で、１６０ｋｃａｌ。

どちらのカロリーにしろ、シュウマイのほうがカロリーが低いのですね！！

次回からはシュウマイを食べることにしましょう！

確かにカロリーを調べて書くことは、ダイエットに効果的といえますね。。実感いたします。

ほんとうに計算するようになったら、これだけ違うと一日の合計摂取カロリーにすごく違いが出ちゃいますよね？

「いつデブ」の著者さんは、カロリーは適当でいいと書いてらっしゃるのですが・・・。