レコーディングダイエット・・・上昇７日目（開始から２７日目）

レコーディングダイエット上昇７日目。一週間ですね。
開始からは２７日目。そろそろ一ヶ月です。

朝の体重は１００ｇ増え、夜の体重は昨日と変わらず、でした。


この間飲んだ、スタバの「抹茶豆乳」をまねて、家で「抹茶豆乳」を作りました。

【抹茶豆乳の材料とカロリー】

豆乳　100cc 51kcal
抹茶　小さじ１(5g) ×3.24kcal/1g＝16.2kcal
メープルシロップ 小さじ２(10g) 26kcal

合計カロリーは、93.2kcal

豆乳の量は倍でもよかったかもしれません。甘みは、最初小さじ１だけだったのですが、甘いのが飲みたくて、プラス小さじ１を足したら、甘すぎました(^^;

だからこのままのレシピだと、抹茶濃い目で甘いです。お作りになるときはそれぞれお好きな甘さ、濃さに調節してくださいね。

スタバでいただく抹茶豆乳も美味しいですし、こうしてお家で作るのも、好きな濃さ、甘さに出来るので楽しいですよ♪

この抹茶豆乳とチーズケーキがおやつで、夜は王将の野菜炒めと肉シュウマイをいただきました。

一日の総カロリーは、クリアし、1154.8kcalでした。

水２リットルは難しいです。。今日も約１ℓくらいかな。