レコーディングダイエット・・・上昇１９日目（開始から３９日目）

レコーディングダイエット上昇１９日目。開始からは３９日目です。

今日こそはオーバーしないぞ！！と意気込んでいたので、なんとかクリアしました。

体重はやはり増えてたんですよ。朝の体重前日比プラス２００g。夜は朝より１キロ増えていました・・・

やっぱり、３日オーバーが続くとだめですね～。


さて、今日はオーバーしないと決めて、朝からヘルシーに行きました。

朝は果物。梨だけ。梨は１００g４３キロカロリーです。

お昼もお弁当から、好きな食べたいものだけを少しだけ選んで食べ、白ご飯を抜きました。

おやつは、昨日と同じ米粉ロールケーキ。これはどうしても減らしたくないのよね(^^;

夜はこんにゃく素麺に、水炊き！

これで一日の総カロリー１１５０キロカロリーで、一日分オーバーせずにクリアしました。

好きなものを食べてもいいレコーディングダイエットなので、こんな食べ方をしていますが、やはりおやつ系をしっかり食べていると体重のヘリは少ない気がしますね。

でも、だからこそ続けられているとも思うんです。今までダイエットが続いたことなかったから・・・

この調子で続けていこうと思います。
だって、これでも開始から比べたら、朝の体重で－３．４キロは減ってるんですもの♪

充分効果出てますよね。