レコーディングダイエット・・・上昇２１日目（開始から４１日目）

レコーディングダイエット上昇２１日目。開始からは４１日目です。

さて、今日は、昨日のオーバー分を意識しながら暮らしました。

栄養不足で空腹を感じることのないように、朝から豆乳野菜ジュースを飲んだり、食べたいお菓子は午前中に食べたり、お弁当を食べるときも、「本当に食べたいものだけを食べる」ことに気をつけたり・・・

この、「本当に食べたいものだけを食べる」というのは、当たり前のようで、結構出来てませんでした。

入っているからとりあえず食べる・・・みたいな感じで食べてることが多かったんですよ。

でも、最近は、「これはほんとうに食べたいもの？」って問いかけてから、食べることが増えました。

だって、どうでもいいものを食べたせいで、大好きなお菓子が食べられないことがあるんですもの・・（T0T)

今日は朝からこんな風に気をつけたおかげで、オーバー分を差し引いても、今日の分をクリアしました(^^)/

クリアだけでなく、あまりました(^^)残ったのは１００キロカロリーほど。

体重は朝、前日比＋３００g。夜、－２００gでした。