まいどおおきに食堂のカロリー（レコーディングダイエットに便利なお店）

まいどおおきに食堂のカロリーが載っていました。→＜まいどおおきに食堂・カロリー・アレルゲン＞

まいどおおきに食堂って、その土地土地の名前が入ったお店が、最近あちこちに増えて、私も何度も行ったことがあるのですが、今までカロリー表示があるなんて知りませんでした。

こうして、HPで公表してくださっていると、とても便利ですね。

すべてのメニューというわけではないですが、基本的なメニューのカロリーが公表されていました。

これなら、行く前から、予定が立てられます(^^)

たとえば、今日は和食でという日には、

ごはん（小） 297.0kcal
豚汁 251.0kcal 　
玉子焼 159.0kcal （注文してから焼いてもらえるのがちょっと嬉しい(^^)私はいつもねぎ入りでお願いしています)
山芋とろろ 21.9kcal
塩さば 185.4kcal

合計913.4kcalになると予定が立てられます。

もっとカロリーを抑えないといけないときには、豚汁からみそ汁 38.7kcal にすれば、－212.3kcal

玉子焼きをやめて、冷やっこ 47.0kcal に変えて、－112kcal。

こんな風に、かなり工夫すれば、わりと簡単にカロリー調整することが出来そうです。