まいどおおきに食堂のカロリーが載っていました。→<まいどおおきに食堂・カロリー・アレルゲン>
まいどおおきに食堂って、その土地土地の名前が入ったお店が、最近あちこちに増えて、私も何度も行ったことがあるのですが、今までカロリー表示があるなんて知りませんでした。
こうして、HPで公表してくださっていると、とても便利ですね。
すべてのメニューというわけではないですが、基本的なメニューのカロリーが公表されていました。
これなら、行く前から、予定が立てられます(^^)
たとえば、今日は和食でという日には、
ごはん(小) 297.0kcal
豚汁 251.0kcal
玉子焼 159.0kcal (注文してから焼いてもらえるのがちょっと嬉しい(^^)私はいつもねぎ入りでお願いしています)
山芋とろろ 21.9kcal
塩さば 185.4kcal
合計913.4kcalになると予定が立てられます。
もっとカロリーを抑えないといけないときには、豚汁からみそ汁 38.7kcal にすれば、-212.3kcal
玉子焼きをやめて、冷やっこ 47.0kcal に変えて、-112kcal。
こんな風に、かなり工夫すれば、わりと簡単にカロリー調整することが出来そうです。