レコーディングダイエット・・・上昇４１日目（開始から６１日目）

レコーディングダイエット上昇４１日目。開始から６１日目でした。

昨日から夕方４時までは風邪で寝込んでしまいましたが、夜には、体中の痛み、ゾクゾク感は消え、夫の用事に付き合って、外出できるまでに復活しました(^^)

次回の風邪のときに役立てるために、次の日記には、今回やった風邪対策を書き残そうと思います。

まずは、レコーディングダイエットの日記から。

今朝の体重、前日比－８００ｇ。夜の体重－４００g。

起きてから、卵粥を作って食べました。

ご飯１００g１６８キロカロリー。卵７１キロカロリー。大きめ梅干７キロカロリー。
合計２４６キロカロリーでした。

夜は、夫に付き合い、外食。
私が食べたのは、かぼちゃサラダ（１２２キロカロリー）のみ。

総合摂取カロリーは、４６５．２５カロリー。当然クリアしました。