今朝の体重は、前日比－１００g。少しでも減っているとうれしい♪
朝から、大きな梨を食べたのですが、梨を食べると夫は必ず下痢をします(^^;
「梨を食べたら下剤はいらない」と申しております(^^)
私はそれほどでもないんですけど、話を聞くと、そういう人は多いようですね。
昨日、残ったカロリーを計算したとき、あとはケーキが食べられるな～なんて思っていたものだから、ケーキが食べたくなって仕方なくなり、ケーキを食べに行くことにしました(^^)
栗のシフォンケーキとミルクティです♪
シフォンケーキの中に、栗がたっぷりと入っていました。
美味しくて、さすがに半分残す、などということは出来ませんでしたが、夫に何口かあげて、減らす努力をしました(^^;
でも・・・計算したら、カロリーオーバーしてしまいました(^^;
昨日の余りを使っても、８１．８キロカロリーのオーバーです。。。
昨日の余り分があってよかった、と思った一日でした(^^;
そして、ケーキを食べながら、レコーディングダイエットのよさも発見(^^)
以前なら、ダイエット中にケーキを食べちゃったりしたら、急に、「もういいや～」みたいな気分になってしまったりして、それから次々食べちゃったりして、ダイエットは終了。。。
これが私のダイエットでした。
でもレコーディングダイエットをしている今は、もし食べ過ぎてしまっても、１週間以内にカロリー調整すればOKだし、調整できないくらいカロリーオーバーした日には、「なかったこと」にしてもいい←これってすごいですよね(^^)
そして翌日からまた基礎代謝量ギリギリのカロリー内に収めるようにすればいいんです。
だから、ダイエットが終わりにならないんですよ。
３日以上続けることが難しかったダイエットが、今は、４８日も続けられている・・・私にあってたんでしょうね～。
夜の体重、前日比－６００g。開始からは－３．８kg。
見た目の変化は・・・
お腹のお肉がすっきりしてきました(^^)
あと、以前はいていたジーンズが穿けて、ボタンもとめられました(^^)ｖ
でも、まだピッチピチです(^^;
