レコーディングダイエット・・・助走11日目

レコーディングダイエット助走期間１１日目になりました。

朝からアボカドを２分の１個に切り、上にご飯を乗せて、おしょうゆを少したらして食べました。
アボカド農家の方が、そのような食べ方をするとおっしゃっていたので、試してみたのですが、すごく美味しかったです。

さて、体重ですが、なかなか減りません。。。

ま～、ガマンせず好きなものを食べているのですから、あたりえかもしれませんが、一応ダイエットをしたいと思って始めているものですから、テンションが下がります。。。


かといって、ガマンすると、自分がどうして太るのか、どういう食べ方をしているのかがレコーディングできないんですよね。
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そうでした！

それが大事なんでしたね。

今までの記録をみて、少し自分の食べ方を振り返ってみようと思います。
そして、太る原因を探ってみます。


まず、この１０日あまりは、ドカ食いはしてなかったですね。←今までは時々やってしまってました。
無意識に食べていたと感じることもなくなりました・・・←あれっ？もう一袋食べちゃった、みたいな(^^;

なので、ここ１０日間、ずっと体重は増えてないのですよ！

これはすごい進歩ですね。
レコーディングダイエットの効果ですよね。
助走期間だけでも効果は出てますね。

わかったことは、無意識に食べることをやめ、ドカ食いをしなければ、今の食べ方でも、現状維持は出来るようです。

（でも、私はあとせめて５キロはやせたいのですよね～。できれば１０キロ）


あと、食べ方ですが、白ご飯は、出されたものの半分だけにすることが出来ています。
量も一人前以上に食べることはないんですよね。ただ・・・デザートは別バラです。

そして、一度にはたくさん食べられないのですが、時間をおけば、結構食べられるんですよね。

特に、３時と５時には、無性におやつ（何か）が食べたくなります。

日によっては、絶対ポテトチップだったり、ケーキだったり、おせんべいだったり、何でもよかったり。。

食べないと、すごくお腹がすくんです。そして夫が言うには、不機嫌になるそうです。。
子供ですね(^^;

なので、やせようと思っても、おやつなし！みたいな事はとても考えられません。
これからは、おやつにも工夫がいりますね。

たとえばこんにゃくのおやつに替えるとか、この間からは、玄米フレークなんかを食べたりしているのですが、著者の本に書いてあった「豆乳野菜ジュース」を飲むといいかも！

↑こういうことを考えるのは、離陸の時期にするので、私の頭はもうすでに離陸に入っている感じがありますね。

あと、数日で助走期間が２週間になります。
早い人で２週間くらいということが書いてあったので、２週間たったら、次の「離陸」に入ろうかなと思います。