レコーディングダイエット・・・離陸４日目（開始から1８日目）

レコーディングダイエット離陸4日目になりました。

開始からは18日目。よく続いています(^^)

今日の総カロリーは、ちょっと多めでした。

書きたくないけれど合計1661.4キロカロリー。

でもひとつレコーディングダイエットに便利なお店を見つけました。

高槻にあった「めしや食堂」というお店なのですが、すべてのおかずにカロリーが記入してありました。

助かります。

今日の反省点・・・今日は食事はフライものが多く、おやつは生シューを食べたあとに、堅あげポテトを食べちゃったりしてしまいました。

ほかにも、おやつ以外にもぶどうをつついたり、寝る前に梨を食べたり・・・。
お腹が空いていないけれど食べてました。。

対処法・・・フライものはやはりカロリーが高いので、お昼に食べたら夜はあっさりにするようにする。
おやつは、考えてみると、これでも以前に比べたら抑えられているほうなんです。
今はガマンする時期ではないので、今は食べたいときはガマンせずに食べたいなら食べて、記録だけはしっかりすることにします。
でも、食べすぎを防ぐために、書くたびにカロリーを合計していけば、結構今日は食べてるなと思って、ブレーキになりそうなので、食べるたびにカロリーを調べて、合計までするようにします。

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