私の基礎代謝量は？どうやって調べるの？

レコーディングダイエットの「上昇」に移行すると、1日あたりのカロリー摂取量を『自分の基礎代謝量ギリギリ』あたりに抑えることを目指します。

これが最も効率よく痩せられるそうなんです。

では、自分の基礎代謝量は、いったいどうやって調べるのかというと、サイトで調べられるのですよ。
　　　↓
・「うるおいドットネット」

私も調べてみたところ、

『あなたの一日の基礎代謝量は１３０２kcal/日です』


と出ました。

そして、

『一日に必要なエネルギー量は１６９３kcal/日です。』

だそうです。

でも、痩せるには、上のほうの基礎代謝量ギリギリに抑えるということです。
注意すべきは、これより下に設定してはいけないそうです。
栄養不足になり、やせる効率が落ちるんだそうです。

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睡眠時、食事中も基礎代謝も計算してくれるから毎日の目標を達成が一目でわかります。

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