レコーディングダイエット・・・上昇１０日目(開始から３０日目）

レコーディングダイエット上昇１０日目、開始からは３０日目になりました。

かなりオーバーしてしまった体重は、昨日よりも、朝１００ｇ、夜３００ｇ減少しました。

食事は、かなり気をつけたのですが、カフェへのお誘いがあり、嬉しそうに行ってきました(^^;

そこでいただいたのは、チーズケーキとミルクティで、帰ってからカロリーを計算すると、合計約４０４キロカロリー。

夜には、これまたスタバに誘われ、断れず、最近気に入っている抹茶ティラテを豆乳で（もちろんショートで）いただいてきました。

それでも、食事に気をつけていたおかげで、一日の総カロリーは、１１２７キロカロリーに抑えられ、なんとかクリアしました。

残りは、４３キロカロリーで、この間のオーバー分は、残り４５９．１９カロリーになりました。

あと何日でオーバー分を返せるでしょうか。。。

少しでも解消するために、明日もカロリーに気をつけたいと思います。

お水２ℓ飲むことですが、今日は久々にクリアしました(^^)/

やはり、少しずつ飲んだほうがいいとはいえ、一回に少し多めに飲まないと、クリアできませんね。

お水を２ℓ飲むことで、代謝がよくなるそうなので、これからもがんばって飲みたいと思います。