レコーディングダイエット・・・上昇１１日目（開始より３１日目）

レコーディングダイエット上昇１１日目、開始からは３１日目になりました。

今日の体重は、前日比－３００ｇでした(^^)

食事は、キャベツ鍋、ツナキャベツサラダを食べました。

夜は親子丼。多かったので、３分の１ほど残しました。

一日の総カロリーは、１１０８カロリー。クリアしました。
残りは６２キロカロリーで、オーバーした分は残り３９７．１９カロリーです。

お水２ℓもクリアしました。

体重も少量ながら減少していたのでホッとしました。

約一ヶ月、レコーディングダイエットをしているわけですが、開始からの体重は、約－３．５キロのままです。

これは、朝の軽いほうの体重で、－３．５キロなんです(^^;

（夜の重いほうの体重では、－２．５キロです。マイナスが多いほうがうれしいので、朝の体重で比べています(^^)

少し食べ過ぎただけで、体重が増加することもわかったので、これからも、レコーディングを欠かさず、続けていこうと思います。