レコーディングダイエット・・・上昇１２日目（開始から３２日目）

レコーディングダイエット上昇１２日目になりました。開始からは３２日目です。

体重は、朝の前日比－３００ｇ、夜の前日比＋－０ｇ。

前日の夜がとても遅くて、起きるのが大変遅かったので、朝食は抜き、あっという間に一日が終わったので、おやつもなしですみました。

夕食は、干しししゃもと豆乳鍋。干しししゃもってすごく低カロリー♪

豆乳鍋は、体も温まり、とても美味しかったのに、これまた低カロリー♪

おかげで、お腹いっぱいなのに、一日の総カロリーは、６８９．３２キロカロリー。
これで、一日のカロリーをクリアしただけでなく、４日前のオーバー分が４日目にしてすべて返済できました(^^)/

やっとです。オーバー分を返済するのに４日かかりました。
体重は、４日前と比べると、朝は戻ってますが、夜の体重の変化は大きく、超えています。

これって、どういうことなんでしょうね。

夜の体重を見ると、減ってない・・・と落ち込むのですが、体重をグラフに書いているので、少しでも全体的に右下がりになっていれば、「減っているんだから大丈夫！続けよう」と、自分に言い聞かせています。

それにしても、食べるものによっては、高カロリーなのに、満腹感がなく、１日１１７０キロカロリーを守るのに、大変なこともあるのに、今日のようなメニューだと、デザートにぶどうを食べてもカロリー的には余裕なんですよね。

こういう料理をたくさん増やせば、やせるのも楽かも。。。一週間くらい続ければ、かなり痩せる？？

ま～、夫もいるので、いつもこういうメニューにはできないんですけどね。

さて、１日お水２ℓは、今日もクリアしました。