レコーディングダイエット・・・上昇１３日目（開始から３３日目）

レコーディングダイエット上昇１３日目になりました。開始からは３３日です。

朝の体重は、前日比－１００ｇ。夜は前日比－６００ｇ。やはり、前夜に鍋料理で、次の日も、野菜料理で、ご飯の変わりにこんにゃく麺を食べていると、夜の体重の増え方が少ないようですね。

今日は料理をたくさん作りました。

まずはかぼちゃのベトナム風カレー。

サツマイモの代わりのかぼちゃをいれ、ココナッツミルクも入れた辛いけど甘～いカレーが出来上がりました(^^)

材料は残らずすべて計ってカロリーを調べて記入しました。

かぼちゃのカロリーは、案外高いのですが（１ｇ０．９３キロカロリー）、甘くて、大好きなんですよね♪

ちょうど一玉あったので、半分はカレーにいれ、残りは、かぼちゃサラダにしました。

カレーの一皿のカロリーに驚いたのですが、ご飯の代わりにこんにゃく麺にかけて食べました。

一日の総カロリーは、１１５２．５５キロカロリーで、ちゃんとクリアしました。

お水を２ℓ飲むのも、クリアできました。